Người mới chơi cầu lông " nên " hay " không nên " căng mức cân 13kg

https://www.ntsports.vn/blog/ nguoi-moi-choi-cau-long-nen-hay-khong-nen-cang-muc-can-13kg

                                 Mới bắt đầu chơi mà căng " 13kg " liệu có nên ? 
- Căng vợt cầu lông đúng cách  là vấn đề quan trọng mà các tay vợt chuyên nghiệp , người mới chơi hay người chơi phổ thông luôn quan tâm tới . Lực căng của cây vợt không chỉ ảnh hướng đến hiệu suất chơi mà còn ảnh hưởng tới tuổi thọ của cây vợt . Đặc biệt, với những người mới bắt đầu, việc lựa chọn mức độ căng dây phù hợp có thể mang lại sự khác biệt đáng kể trong quá trình học tập và phát triển kỹ năng. Vậy sau đây hãy cùng với Nt Sports tìm hiểu vấn đề có nên căng mức cân " 13kg " trong bài viết dưới đây 

                                   Tại sao lực căng vợt cầu lông lại quan trọng ? 
    
1. Ảnh hưởng đến lực đánh 
- Lực căng cao mang lại độ chính xác và kiểm soát tốt hơn cho những cú đánh mạnh mẽ. Tuy nhiên, nó cũng khiến vợt trở nên cứng hơn, đòi hỏi người chơi phải có lực cổ tay tốt, dễ dẫn đến mỏi tay. Ngược lại, lực căng thấp sẽ tạo cảm giác êm ái, dễ dàng tạo lực và rất phù hợp cho những người mới chơi hoặc những ai có xu hướng đánh cầu nhẹ nhàng.
2. Nguy cơ chấn thương 
- Việc lựa chọn mức độ căng vợt phù hợp là cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa chấn thương trong quá trình chơi cầu lông. Nếu lực căng quá cao, áp lực lên các khớp quan trọng như cổ tay và khuỷu tay sẽ gia tăng đáng kể, dẫn đến nguy cơ chấn thương cao, đặc biệt là đối với những người chơi chuyên nghiệp có cường độ tập luyện dày đặc.
- Ngược lại, nếu căng vợt quá thấp, điều này cũng không phải là một quyết định thông minh. Lực căng yếu sẽ khiến bạn phải nỗ lực nhiều hơn để thực hiện những cú đánh mạnh, dễ dẫn đến tình trạng căng cơ và các khớp sẽ phải chịu áp lực không cần thiết.
- Việc căng vợt ở mức độ phù hợp giúp hạn chế rủi ro tổn thương cho cổ tay.
3. Cảm giác cầm vợt 
- Lực căng của vợt có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác khi cầm vợt của người chơi. Lực căng cao mang lại cảm giác chắc chắn, "đầm tay", trong khi lực căng thấp tạo ra sự linh hoạt và cảm giác nhẹ nhàng hơn. Việc lựa chọn mức lực căng phù hợp không chỉ giúp bạn cảm nhận được sức lực khi đánh bóng mà còn cải thiện khả năng điều khiển cầu chính xác hơn.
                              Vậy người mới chơi nên căng bao nhiêu kg là đủ ? 

4 . Mức căng khuyên dùng 
- Đối với những người mới bắt đầu chơi cầu lông, việc chọn độ căng vợt từ 20 đến 24 lbs (9 đến 11 kg) thường được xem là lựa chọn tối ưu. Mức căng này mang lại sự cân bằng hoàn hảo giữa kiểm soát và sức mạnh. Với độ căng như vậy, người chơi có thể dễ dàng điều khiển bóng mà không phải lo lắng về áp lực khi đánh quá mạnh.
5. Lợi ích của độ căng phù hợp 
- Chấn Thương: Việc căng vợt quá chặt có thể tạo áp lực lên cổ tay, cánh tay và vai, làm tăng nguy cơ chấn thương. Độ căng thấp hơn sẽ giảm thiểu rủi ro này, giúp người chơi cảm thấy thoải mái hơn trong suốt quá trình thi đấu.
- Tăng cường cảm giác đánh: Độ căng từ 20-24 lbs sẽ giúp người mới chơi cảm nhận rõ ràng hơn các cú đánh, từ đó nâng cao độ chính xác và khả năng kiểm soát bóng. Nhờ vậy, họ có thể linh hoạt điều chỉnh lực và góc đánh để đạt được hiệu suất cao hơn.
6. Một số lưu ý khác cần biết khi căng vợt 
- Loại vợt: Những cây vợt có cán mềm và dẻo thường thích hợp với mức căng dây thấp hơn so với vợt cán cứng. Điều này giúp giữ được độ linh hoạt và đàn hồi cần thiết cho cú đánh.
- Kiểu chơi: Với những người chơi thiên về tấn công, việc chọn mức căng cao hơn sẽ giúp gia tăng sức mạnh cho cú đánh. Ngược lại, những người chơi phòng thủ có thể lựa chọn mức căng thấp hơn để tăng cường sự linh hoạt cần thiết trong lối chơi của mình.
- Sức khỏe: Nếu bạn đang gặp phải một số vấn đề liên quan đến cổ tay hoặc khuỷu tay, việc chọn mức căng dây thấp hơn sẽ giúp giảm thiểu áp lực lên những vùng dễ bị chấn thương này.
- Sở thích cá nhân: Cảm giác cầm vợt và lực đánh phù hợp là yếu tố quyết định trong việc lựa chọn. Hãy tìm hiểu và thử nghiệm với nhiều mức căng khác nhau để tìm ra mức phù hợp nhất với cảm nhận của bạn.